تمامی مطالب مطابق قوانین جمهوری اسلامی ایران میباشد.درصورت مغایرت از گزارش پست استفاده کنید.

جستجو

با این شش عنصر قبراق شوید

    واد معدنی و ویتامین‌ها برای بهبود عملکرد و ساختار بدن بسیار ضروری هستند، از این رو پزشکان توصیه‌های ویژه‌ای در این زمینه دارند.
    دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: برای عملکرد بهتر بدن و کارکرد خوب آن احتیاج به ویتامین‌ها و مواد معدنی است که کمبود هریک از این مواد فرد را دچار بی‌حالی می‌کند.

    وی افزود: در درجه اول کمبود آهن مهم‌ترین عامل بی‌حالی و ضعف و عدم تمرکز است که می‌توان با خوردن دل و جگر و قلوه این کمبود را برطرف کرد.

    وی ادامه داد: روی و منیزیم برای عملکرد آنزیم‌ها و مدیریت کارکرد بدن نقش مهمی را ایفا می‌کند و تسهیل کننده واکنش‌های بدن هستند و بیشتر در محصولات گوشتی، غلات و حبوبات و غذاهای غنی شده یافت می‌شوند.

    وی تصریح کرد: هرکدام از ویتامین‌های A و C و E در واکنش‌های اکسیداسیون نقش دارند که ویتامین C در مرکبات، A در میوه‌های بارنگدانه قرمز و نارنجی و E در انواع روغن‌های ذرت، گلزا، هسته انگور یافت می‌شوند.

    دکتر فرهبخش خاطرنشان کرد: باید دقت داشت تا در مصرف این مواد تعادل ایجاد کرد.


    این مطلب تا کنون 42 بار بازدید شده است.
    ارسال شده در تاریخ دوشنبه 21 بهمن 1392 [ گزارش پست ]
    منبع
    برچسب ها : , , , , ,

پربازدیدترین مطالب

آمار امروز شنبه 29 مهر 1396

  • تعداد وبلاگ :55487
  • تعداد مطالب :160391
  • بازدید امروز :331961
  • بازدید داخلی :38657
  • کاربران حاضر :234
  • رباتهای جستجوگر:366
  • همه حاضرین :600

تگ های برتر